Opkomen voor jezelf zonder de ander te kwetsen is een dilemma dat ontstaat op het moment dat je met iemand in conflict komt, waarbij het belangrijk is dat je een goede relatie met elkaar blijft houden. Je probeert dan een balans te vinden tussen het aangeven van je eigen grenzen en openstaan voor de mening van…
Ziek zijn door relatiestress ontstaat op het moment dat je in relatie zit die niet goed voor jezelf is. Het is dan ook de vraag is of je verder moet gaan met deze relatie, of dat je beter kan stoppen. Zit jij met deze vraag? Of denk je regelmatig: ik word ziek door relatiestress? Dan kan…
Je hebt moeite met veilig voelen in een groep, wanneer je je niet comfortabel voelt met de andere mensen van de groep. Dit kan bijvoorbeeld komen doordat je de verbinding met andere mensen mist, waardoor je jezelf als een buitenstaander voelt. Wat kan erg veel stress geven doordat we hierdoor het gevoel hebben dat we…
Waarom ben ik zo streng voor mezelf? is een gedachte die ontstaat op het moment dat we het erg zwaar voor onszelf maken. We kunnen ons dan gevangen voelen in de regels waar we van onszelf aan moeten voldoen. Wanneer deze regels eigenlijk niet goed voelen, bedenken we hoe we hiervan af kunnen komen. We vragen…
Ik trek me alles te veel aan is een probleem dat we ervaren op het moment dat we ergens last van krijgen, terwijl we van onszelf vinden dat het eigenlijk wel meevalt. Het gevolg hiervan is dat we alle negatieve gevoelens gaan onderdrukken, in plaats van deze serieus te nemen. Hierdoor zullen we steeds meer stress…
Ik kom niet van mijn spanning af is een gevoel dat ontstaat op het moment dat we een druk leven hebben, waarbij we nooit de kans krijgen om tot rust te komen. Het gevolg hiervan is dat we het normaal gaan vinden om altijd druk bezig te zijn. Hierdoor lijkt het alsof we nooit meer van…
Ik wil mentaal sterker worden, omdat ik steeds maar niet verder kom is een gevoel dat je kunt ervaren wanneer je vastzit in stress. Hierbij kan het zo zijn dat je wel weet wat je moet doen om van het probleem af te komen, maar het je niet lukt om jezelf hier mentaal toe te zetten.…
Hoe zet je dingen van je af? is een vraag die je krijgt op het moment dat je jezelf helemaal gek kan maken over dingen en er steeds maar geen oplossing lijkt te komen. Je bent dan waarschijnlijk vooral opzoek naar rust, maar dit lukt niet doordat je je gedachten niet van je af kunt…
Altijd nuttig bezig moeten zijn is een gevoel dat we krijgen wanneer we veel onrust ervaren. We komen dan vast te zitten tussen de behoefte aan rust en het af willen krijgen van belangrijke taken. We raken dan steeds meer uitgeput, omdat we vinden dat we geen rust mogen nemen. We vinden dan dat we altijd…
Ik heb stress, maar ik weet niet waarom is een gedachte die je kunt krijgen wanneer je leven zonder enige reden opeens erg zwaar aanvoelt. Je kunt hierdoor in verwarring raken over wat nu precies voor stress zorgt. Zeker wanneer er niet zo veel is veranderd ten opzichte van de periode ervoor, toen je geen stress…
Hoe stel ik minder hoge eisen aan mezelf? is een vraag die in ons opkomt wanneer we veel last ervaren van een verplichtingsgevoel. Wat we eerst leuk vonden, gaan we nu steeds meer als een last ervaren. We komen dan steeds meer vast te zitten onder de druk die we op ons zelf leggen. Het gevolg…
Niemand vraagt hoe het met mij gaat is een gedachte die we krijgen op het moment dat we ons erg slecht voelen en we niet begrijpen waarom andere mensen dat niet doorhebben. Het lijkt dan net alsof het niemand interesseert hoe het met ons gaat, omdat anderen meer met zichzelf bezig zijn. Vraag jij je af:…
Je rot voelen als je alleen bent is een gevoel dat je kunt krijgen op het moment dat je je niet comfortabel voelt met hoe je leven verloopt. Wanneer je alleen bent, heb je pas de tijd om te realiseren hoe slecht het eigenlijk met je gaat. Het gevolg is de gedachte: Ik voel me…
Drang naar aandacht en bevestiging ontstaat wanneer we veel twijfel ervaren met een ander over waar we aan toe zijn. Het gevolg is dat we veel aandacht en bevestiging willen van de ander. Dit maakt de omgang met andere mensen vaak alleen maar zwaarder en moeilijker. Ervaar jij last van de drang naar aandacht en bevestiging?…
Negatief invullen voor een ander gebeurt snel op het moment dat we niet goed doorhebben wat de reden is dat de ander op een gekke manier reageert. We proberen dan voor onszelf te verklaren wat hier de reden voor kan zijn. Het gevolg hiervan is dat we onszelf kunnen kwijtraken in negatieve gedachtes over de mogelijke…
Denken dat iedereen over je praat ontstaat wanneer je je ergens erg over schaamt. Als je hebt geprobeerd iets te verstoppen, maar dit toch is ontdekt, heb je al snel het idee dat iedereen praat over wat er fout is gegaan. Er is echter helemaal niets fout met jou, je denkt dit alleen doordat je…
Een innerlijke strijd met jezelf ontstaat wanneer je erg tegenstrijdige gedachtes en gevoelens ervaart. Het gevolg hiervan is dat je geen keuze kan maken over welke richting je op wilt gaan. Het maken van deze keuze wordt dan steeds zwaarder. Ervaar jij een sterke innerlijke strijd met jezelf en wil je hier graag verder in komen?…
Ik voel me verdrietig en alleen is een gedachte die je krijgt wanneer je iets in het verleden niet hebt verwerkt en je hierdoor erg veel de behoefte ervaart aan steun van anderen, maar dit niet krijgt. Het gevolg hiervan is dat het op dit moment niet lukt om het verdriet goed te verwerken. Je kunt…
Angstgedachten overwinnen kan lastig zijn als je jezelf kwijtraakt in piekergedrag. Hierbij maak je jezelf gek door na te denken over de negatieve mogelijkheden die kunnen ontstaan. Hierdoor wordt het lastig om van je angst af te komen. Herken jij dit? Dan kan je het beste op de volgende manier je angstgedachten overwinnen…
Hardnekkige, negatieve gedachten kunnen voorkomen op het moment dat we ons voor een lange tijd slecht voelen. Dit vervelende gevoel gaan we dan namelijk al snel verklaren door erg hardnekkige, negatieve gedachten over onszelf. Dit zorgt er vaak voor dat we juist langer van dit slechte gevoel last blijven houden. Ervaar jij last van hardnekkige,…